Jak zhubnout nohy a ruce

Jak zhubnout nohy a ruce Jak rychle zhubnout doma bez diety v tělocvičně? Je důležité, jak ambiciózní jste a o kolik hubnutí jde. S nárůstem zátěže budete muset zkrátit dobu cvičení, ale abyste se zbavili nadváhy, doba cvičení by neměla být kratší než 30 minut, protože proces spalování tuků začíná až po půl hodině…